Clatite integrale
Maria Popa
Mananc sanatos facebook
Contact mariapopa.com
Mananc sanatos google plus

Clatite integrale

Clatite integrale


Ingrediente:


2 oua

aprox 300ml lichid (1/2 lapte si 1/2 apa minerala)

faina integrala

un praf de sare

coaja de la 1/2 lamaie sau portocala

miere, nuci taiate sau dulceata ( de preferat magiun deoarece nu contine zahar adaugat).


15 minute

                                                       

Mod de preparare:


Intr-un bol bateti ouale, adaugati coaja de portocala, jumatate din cantitatea de lapte si 5-6 linguri de faina ( trebuie sa obtineti un aluat de consistenta unei smantani groase). Adaugati  apa minerala, amestecati si mai adaugati lapte, pana cand obtineti un aluat care curge foarte usor (pentru clatite subtiri, aluatul trebuie sa fie destul de lichid, dar daca va plac clatitele mai groase, lasati aluatul putin mai gros).


Incalziti o tigaie no stick ( nu mai folosim ulei) si cu ajutorul unui polonic, turnati aluatul  pana  acoperiti fundul tigaii in intregime. Daca prima clatita vi se pare ca este prea groasa, mai adaugati putin lapte sau putina apa minerala. Focul trebuie sa fie mediu spre mare, pentru a nu obtine niste clatite uscate.


Dupa ce ati copt clatita pe ambele parti, puneti-o pe o farfurie, dupa care sa o acoperiti ( cu o alta farfurie), pana faceti urmatoarea clatita...si tot asa. Daca lasati clatitele neacoperite este posibil sa devina tari (sa se usuce).


Serviti cu miere si nuci, dulceata fara zahar sau folositi-le in loc de lipie.


Retete sanatoase similare:

Legume de toamna la cuptor
Galbiori cu usturoi
Musaca
Praz cu masline la cuptor
Vinete umplute cu quinoa
Ghebe cu usturoi si mamaliga
Retete cu dovleac.
Supa delicioasa sau briose pufoase

Retete de sezon