Cum folosesc meniul saptamanii?

  Construit pentru a fi o sursa de inspiratie, meniul saptamanii poate sa ajunga cel mai indragit din familie. Ea il iubeste pentru ca economiseste timp si se organizeaza mult mai usor, iar el pentru ca economiseste

bani si petrece mai putin timp la cumparaturi.

Meniul saptamanii se va actualiza in fiecare sambata, asadar puteti achizitiona

ingredientele necesare in weekend. Deoarece recomandam folosirea ingredientelor

proaspete, este posibil sa fie nevoie de inca o vizita la piata de legume, fructe si peste

si in timpul saptamanii.

Ziua este impartita in:

  mic dejun, pana in ora 9:00, 

snack1, in jurul orei 11:00,

pranz,

sanck2, orele 16:00-17:00 si

cina, de preferat pana in ora 20:00.     

In functie de preferinte, puteti alege sa inversati micul dejun cu snack-ul 1, adica sa mancati fructe si sa beti sucuri naturale cand va treziti, iar dupa min. 30 min sa serviti micul dejun.

Personalizeaza meniul cu retetele preferate si tine cont de eventualele recomandari medicale.

Concluzia:

1. inspira-te din el, modifica ce doresti, scrie-l pe o hartie si lipeste-l pe frigider.

2. creaza o lista de cumparaturi pentru intreaga saptamana.

3. pentru ingrediente proaspete, viziteaza piata si in timpul saptamanii.

4. nu uita! orice plan se poate modifica in timp. Nu te stresa daca nu reusesti sa  respecti intocmai planul, si imprevizibilul poate fi distractiv.