26 decembrie
Camelia Hoinarescu
Masa festiva

Masa festiva


Reguli de aranjare a tacamului, idei si sfaturi pentru  o masa festiva perfecta

Meniu de Sarbatori


7 zile de sarbatoare si traditie

Acasa     Contact      Newsletter

Meniu de Sarbatori

7 zile de Sarbatoare....

Meniu de Sarbatori

                 Meniu  de Sarbatoare

                     26 Decembrie


Mic dejun

Doua oua umplute, 1 felie paine integrala si salata verde cu ardei gras


Snack

Mere si nuci


Pranz

50 gr de cartabos sau toba ( sau un polonic de  ciorba)

Un pod de palma de friptura + 3 linguri de Legume de iarna si muraturi*


Snack

O felie de Cozonac ( groasa cat un deget si aria de 8*8 cm) + ceai de ghimbir cu coaja de mandarina


Cina

Un bol mic de piftie cu ceapa sticloasa (murata) + o felie de paine



Hidratare:1,5 pana la 2 l de apa plata cu lamaie

Bauturi alcoolice: 300 ml vin sau 500 ml bere


* Reteta legume de iarna: Se curata cartofi, morcovi, telina, pastarnac radacina, patrunjel radacina, cepe, ardei gras. Se taie grosier si se dau in clocot in apa fierbinte cu sare cca 3-5 minute, nu mai mult. NU TREBUIE SA SE PATRUNDA CI DOAR SA SE UMEZEASCA STRTUL EXTERIOR AL LEGUMELOR.  In tava aragazului se pune hartie de copt. Se scot legumele cu supiera din oala cu apa, intr-un castron, se asezoneaza cu vegeta, rozmarin si boia iute, se pune putin ulei de masline si se amesteca ca la salata sa se uniformizeze condimentele cu legumele. Se rastoarna legumele pe hartia de copt. Se baga in cuptor incins, tava cu legume. Cand legumele arata frumos, rumenite, se scot din cuptor.

Meniul este o sursa de inspiratie. Nu reprezinta un model de meniu sanatos, ci este o exceptie acceptabila, de Sarbatori, menita sa asigure un aport caloric rezonabil pentru o persoana de 70 de kg cu un stil de viata normal, nu sedentar.


Este gandit pentru a se evita acumularea de kilograme in plus, gustand din fiecare preparat traditional.


Este un meniu orientativ, un model, pentru a intelege ce cantitati din alimentele specificate ne sunt suficiente pentru a asigura un aport energetic corect si pentru a vedea cum putem esalona mesele astfel incat sa gustam din toate, fara sa facem excese.


Meniu de Sarbatori

Varianta printabila

Salvati si printati

Sarbatori de iarna

fara kilograme in plus...


Camelia Hoinarescu,

specialist in Nutritie si Maestru in arta culinara

Publicitate