Meniu  de Sarbatoare

27 Decembrie

Mic dejun

Se umple o lipie sau chifla fara miez cu salata de rucola, mar si ardei gras in care se marunteste friptura de porc rece si se adauga sos de mustar

Snack

Struguri

Pranz

Rosie umpluta cu pateu de ficat

Doua sarmale de curcan si o felie de paine

Snack

2 biscuiti cu unt + ceai

Cina

Doua linguri de salata beouf,

Un ardei mare gras si doua felii de paine

Hidratare: 1,5 pana la 2 l de apa plata cu lamaie

Bauturi alcoolice: 300 ml vin sau 500 ml bere

Meniul este o sursa de inspiratie. Nu reprezinta un model de meniu sanatos, ci este o exceptie acceptabila, de Sarbatori, menita sa asigure un aport caloric rezonabil pentru o persoana de 70 de kg cu un stil de viata normal, nu sedentar.

Este gandit pentru a se evita acumularea de kilograme in plus, gustand din fiecare preparat traditional.

Este un meniu orientativ, un model, pentru a intelege ce cantitati din alimentele specificate ne sunt suficiente pentru a asigura un aport energetic corect si pentru a vedea cum putem esalona mesele astfel incat sa gustam din toate, fara sa facem excese.