Meniu  de Sarbatoare

31 Decembrie

Mic dejun

Suc Color Boost + o felie de Cozonac cat degetul ( la 30 min. dupa suc)

Snack

2 portocale

Pranz

Un bol de salata asortata cu porumb si ton + o mana de crutoane

Snack

4 bruschete cu rosii si masline

Cina

Meniu de Revelion

Hidratare: 1,5 pana la 2 l de apa plata cu lamaie

Bauturi alcooloice: la alegerea fiecaruia

Meniul este o sursa de inspiratie. Nu reprezinta un model de meniu sanatos, ci este o exceptie acceptabila, de Sarbatori, menita sa asigure un aport caloric rezonabil pentru o persoana de 70 de kg cu un stil de viata normal, nu sedentar.

Este gandit pentru a se evita acumularea de kilograme in plus, gustand din fiecare preparat traditional.

Este un meniu orientativ, un model, pentru a intelege ce cantitati din alimentele specificate ne sunt suficiente pentru a asigura un aport energetic corect si pentru a vedea cum putem esalona mesele astfel incat sa gustam din toate, fara sa facem excese.